مقالات

اشتباهات رایج تازه‌کارها در باشگاه؛ مراقب این دام‌ها باش!شروع ورزش در باشگاه یکی از بهترین تصمیم‌هایی‌ست که می‌توان برای سلامت جسم و ذه...

اگر به باشگاه می‌روی، تمرین می‌کنی، عرق می‌ریزی و وقت می‌گذاری، ولی تغذیه‌ات اصولی نیست، باید بگوییم بخش بزرگی از تلاش‌هایت بی‌نتیجه خو...

سال‌هاست که یک باور اشتباه در میان بسیاری از خانم‌ها رواج دارد: «تمرین با وزنه باعث می‌شود بدنم عضلانی و مردانه شود.» این تصور نادرست، ...